Le printemps arrive ! Une période propice pour reprendre, à son rythme, de bonnes habitudes et retrouver la forme. Lorsque l’on joue au poker, il est plus qu’important d’être dans des conditions optimales. Manque de concentration, fatigue et stress peuvent considérablement nuire à la qualité de votre jeu. Les faits ont, d’ailleurs, été prouvés : une bonne forme physique et mentale est indispensable pour être compétitif. Au revoir la période grise et terne de l’hiver, bonjour au printemps, lumineux et vivifiant. Vous ne savez pas par où débuter votre programme de remise en forme pour affronter d’une main de fer vos adversaires de poker ? Nous avons demandé conseil à notre experte nutrition et bien-être. C’est parti !
L’alimentation est un facteur clé dans le programme de remise en forme et ne doit pas être délaissé. Sachez que manger sainement influence grandement votre niveau d’énergie et de concentration, vos capacités cognitives… Mais que signifie bien manger ? Retenez tout simplement ces quelques règles simples :
Réparateur et contre le stress, le sommeil est un élément indispensable à prendre en compte. Sachez d’ailleurs que dormir moins de 7 heures favoriserait la prise de poids ! Miser sur la régularité de vos heures de coucher et de lever. En tant que joueur de poker, il est parfois difficile de trouver le sommeil après des parties enflammées. Tentez d’instaurer des horaires à ne pas dépasser. Vous remarquerez rapidement les effets bénéfiques d’un sommeil réparateur lorsque vous jouerez.
Se détendre est également important pour être au top de sa forme. Vous n’arrivez pas à relâcher la pression après un tournoi ? Avez-vous essayé de travailler sur votre respiration ? Respirer pleinement pendant quelques minutes vous procurera une extraordinaire sensation de bien-être. N’hésitez pas à visionner quelques vidéos sur Internet.
«Notre ami le soleil revient en force! Cet aspect est parfois oublié, pourtant les avantages d’une exposition régulière au soleil sont nombreux[…]»
Notre ami le soleil revient en force ! Cet aspect est parfois oublié, pourtant les avantages d’une exposition régulière au soleil sont nombreux : stimulation de votre production en vitamine D qui renforce votre système immunitaire ou encore régulation de votre rythme circadien. N’hésitez donc pas à profiter du moindre rayon de soleil !
L’être humain n’est pas fait pour passer la totalité de son temps à être assis. Votre corps est une véritable machine qui nécessite du mouvement pour bien fonctionner. Attention, nous ne parlons pas de vous préparer intensivement au prochain marathon ou de faire du sport tous les jours ! Mais tout simplement de consacrer une partie de votre temps libre en mouvement : marche, randonnée, balade en vélo, quelques exercices de cardio ou de musculation… C’est très bon pour le corps, mais également pour l’esprit. Quelques conseils simples qui permettront d’optimiser vos compétences de jeu et d’augmenter, sans aucun doute, votre rendement sur la table de poker.
1. | ![]() |
Unibet Poker | Jouer | |
2. | ![]() |
William Hill Poker | Jouer |
Top Poker Rooms
![]() |
Unibet Poker | Jouer | |
![]() |
William Hill Poker | Jouer |